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Going from encouragement to healthy circle of support like friends and family is one of step to start your personal journey. Set up a couple of goals that are small and realistic towards to the big goal of accomplishment. Set up a frame time that is doable for your needs and get the workout done. Start twice a week of training sessions that include cardio-respiratory, strength, endurance and flexibility components. Ask for advice to professionals in those areas, follow an schedule and alternate them if you join group fitness classes at the gym. Write some notes that help you to understand the purpose of your choices in term of exercising, skills, meals, schedule. If you need to be guide closely, find a local trainer to train you in the most functional way possible, if you consider to include supplements in your diet make sure that they are gentle with your liver and strong enough to provide you with real nutrients for energy, performance and recovery overall time.
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Laura Smeback
Fitwell Fitness Cross Training
Trainer & Personal Coach

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LUNES :: MARTES :: MIERCOLES :: JUEVES :: VIERNES :: 9 AM :. 10 AM :. 11 AM :. 12 PM :. 6 PM :. 7 PM :. 8 PM :. TRX® :: Spinning® :: Stott® Pilates :: Hydrorider® :: TurboKick® :: Zumba®
FITNESS GRUPAL :: PERSONAL TRAINING :: COACHING INTEGRAL ::
+569-9619-8226 LauraSmeback@gmail.com

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Los entrenamientos integrales funcionales involucran llevar a cabo distintas actividades de movimientos y ejercicios físico para  alcanzar distintos beneficios a nivel fisiológico y psicológico también.  Por esta razón, es que desde un tiempo a esta parte, ha habido un incremento en lo que significa acondicionamiento físico.  En un entrenamiento funcional integramos todos los elementos para lograr un trabajo en conjunto y en paralelo en cuanto resistencia muscular, fuerza muscular, flexibilidad de articulaciones, coordinación de movimientos, equilibrio del cuerpo en el espacio y por supuesto rendimiento cardio-respiratorio.

El entrenamiento integral o funcional se logra y se asimila cuando se comprende que el cuerpo necesita estar en armonía y equilibrio en tanto lo físico y lo mental para así llevar y comprometerse a una vida saludable, a un estilo de vida de nuestros tiempos.

FITWELL TRAINING STUDIO :: Group & Personal Training :: LauraSmeback@gmail.com

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Marzo 2015

Hola! Tengo listo mi mini Studio para ofrecer clases semi-individuales, personal training y Coaching Integral **Marzo** marcha blanca para asistir a las sesiones grupales sin costo para quienes se inscriban para Abril. 15% descuento para quienes suscriban Abril, Mayo, Junio:
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INICIO ENTRENAMIENTO 5/ MARZO 2014

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